Sign Up

Continue with Facebook
Continue with Google
or use

What is the capital of Egypt? ( Cairo )

Have an account? Sign In Now

Sign In

Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people's questions & connect with other people.

Sign Up Here
Continue with Facebook
Continue with Google
or use

What is the capital of Egypt? ( Cairo )

Forgot Password?

Don't have account, Sign Up Here

Forgot Password

Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.

What is the capital of Egypt? ( Cairo )

Have an account? Sign In Now
Sign InSign Up

Question Basket

Question Basket Logo Question Basket Logo

Question Basket Navigation

  • Home
  • About Us
  • Blog
  • Contact Us
Search
Add A New Post

Mobile menu

Close
Ask a Question
  • Home
  • User Profile
  • Communities
  • Questions
    • New Questions
    • Trending Questions
    • Must read Questions
    • Hot Questions
  • Polls
  • Tags
  • Badges
  • Users
  • Help
  • Home
  • About Us
  • Blog
  • Contact Us
Home/ Questions/Q 2057
In Process
Tasnim Tanni
Tasnim Tanni

Tasnim Tanni

  • Bangladesh
  • 4 Questions
  • 3 Answers
  • 0 Best Answers
  • 25 Points
View Profile
  • 0
Tasnim Tanni
Asked: March 28, 20212021-03-28T02:30:51+06:00 2021-03-28T02:30:51+06:00In: Health

অস্টিওম্যালাশিয়া প্রতিরোধে কি করনীয়?

  • 0

স্বাস্থ্য

 

pollquestion
  • 4 4 Answers
  • 52 Views
  • 0 Followers
  • 0
  • Share
    Share
    • Share on Facebook
    • Share on Twitter
    • Share on LinkedIn
    • Share on WhatsApp

4 Answers

  • Voted
  • Oldest
  • Recent
  1. acimasud

    acimasud

    • Bangladesh
    • 0 Questions
    • 150 Answers
    • 2 Best Answers
    • 149 Points
    View Profile
    acimasud
    2021-03-29T00:15:46+06:00Added an answer on March 29, 2021 at 12:15 am

    বেশি করে ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার খেতে হবে৷ এ ছাড়া সকালের হালকা রোদ গায়ে লাগাতে হবে ।

    • 0
    • Reply
    • Share
      Share
      • Share on Facebook
      • Share on Twitter
      • Share on LinkedIn
      • Share on WhatsApp
  2. Benzir Ahmed

    Benzir Ahmed

    • 0 Questions
    • 3 Answers
    • 0 Best Answers
    • 26 Points
    View Profile
    Benzir Ahmed
    2021-03-29T17:07:09+06:00Added an answer on March 29, 2021 at 5:07 pm

    ভিটামিন ও ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার।

    • 0
    • Reply
    • Share
      Share
      • Share on Facebook
      • Share on Twitter
      • Share on LinkedIn
      • Share on WhatsApp
  3. ছো য়া দ

    ছো য়া দ

    • 0 Questions
    • 57 Answers
    • 0 Best Answers
    • 132 Points
    View Profile
    ছো য়া দ
    2021-03-29T17:09:45+06:00Added an answer on March 29, 2021 at 5:09 pm

    ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া।
    নিয়মিত ব্যায়াম করা।
    সুষম আশ যুক্ত খাবার গ্রহণ করা।

    • 0
    • Reply
    • Share
      Share
      • Share on Facebook
      • Share on Twitter
      • Share on LinkedIn
      • Share on WhatsApp
  4. MaSuD RAHman SaGoR

    MaSuD RAHman SaGoR

    • 0 Questions
    • 5 Answers
    • 0 Best Answers
    • 30 Points
    View Profile
    MaSuD RAHman SaGoR
    2021-03-29T17:09:51+06:00Added an answer on March 29, 2021 at 5:09 pm

    অস্টিওপোরোসিস বা অস্টিওম্যালাশিয়া শরীরে বাসা বাঁধার পেছনে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি বড় ভূমিকা পালন করে।এটি মূলত হাড়ের রোগ।
    অস্টিওম্যালাশিয়া প্রতিরোধে করনীয়:
    ১।হাড়ের বৃদ্ধিতে ক্যালসিয়াম গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি হাড়ের সর্বোচ্চ সক্ষমতা অর্জিত হলেও নিয়মিতভাবে ক্যালসিয়াম গ্রহণ দরকার।
    ২।অস্টিওপোরোসিস রোধে খাদ্যতালিকায় ক্যালসিয়ামের পাশাপাশি ভিটামিন ডি সরবরাহ নিশ্চিত করতে হবে।
    ৩। সূর্যের আলো ভিটামিন ডি–এর প্রধান উৎস। তা ছাড়া কিছু মাছ ও ডিমের কুসুমে সামান্য পরিমাণ ভিটামিন ডি রয়েছে।
    ৪। অতিরিক্ত লবণ, অর্থাৎ সোডিয়াম ক্লোরাইডযুক্ত খাবার খাওয়া যাবে না। কেননা লবণ দেহ থেকে ক্যালসিয়াম বের করে দিয়ে হাড়কে দুর্বল করে দেয়।
    ৫।চিপস, বিভিন্ন ফাস্ট ফুড, কাঁচা খাবার বা সালাদে মেশানো লবণ হাড়ের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর।
    ৬।অতিরিক্ত প্রাণীজ প্রোটিনও অস্টিওপোরোসিসের জন্য দায়ী। তাই মাংস খাওয়া কমাতে হবে। মনে রাখতে হবে, অতিরিক্ত মাংস মানেই অতিরিক্ত প্রোটিন। এ প্রোটিন শরীরে অতিরিক্ত অ্যাসিড তৈরি করে, যাকে নিষ্ক্রিয় করতে ক্যালসিয়াম কাজ করে। যার ফলে হাড়ে ক্যালসিয়াম কম পৌঁছায়।
    ৭।কমল পানীয় পান করা যাবে না। কোমল পানীয়ে রয়েছে ফসফরিক অ্যাসিড, যা প্রসাবের মাধ্যমে দেহের ক্যালসিয়াম শরীর থেকে বের করে দেয়। যার ফলে অস্থি ক্ষয়ে যেতে থাকে।

    • 0
    • Reply
    • Share
      Share
      • Share on Facebook
      • Share on Twitter
      • Share on LinkedIn
      • Share on WhatsApp
Leave an answer

Leave an answer
Cancel reply

What is the capital of Egypt? ( Cairo )

Sidebar

Add A New Post

Stats

  • Questions 199
  • Answers 534
  • Posts 4
  • Comments 17
  • Best Answers 7
  • Users 323
  • Most visited
  • Admin

    প্রশ্ন করে পুরস্কার জিতুন, উত্তর দিয়ে ঘরে বসে আয় করুন ...

    • 17 Comments
  • Sam Robert

    এটি ঘরের কতটুকু জায়গা (আয়তন) দখল করেছে তা বের কর।

    • 0 Comments
  • Admin

    School 2nd Week Assignment Answer 2021 for Class 6,7,8 & ...

    • 0 Comments
  • Sam Robert

    পড়ার টেবিলের পৃষ্টের ক্ষেত্রফল নির্ণয় কর

    • 0 Comments

Top Members Of This Week

acimasud

acimasud

  • 0 Questions
  • 149 Points
ছো য়া দ

ছো য়া দ

  • 0 Questions
  • 132 Points
Bushra Safa

Bushra Safa

  • 0 Questions
  • 88 Points

Explore

  • Home
  • User Profile
  • Communities
  • Questions
    • New Questions
    • Trending Questions
    • Must read Questions
    • Hot Questions
  • Polls
  • Tags
  • Badges
  • Users
  • Help