ফলের রস খাওয়ার উপকারিতা আস্ত ফলের চেয়ে কম। ফল এবং ফলের রস উভয়ই ভালো। তবে, ফলের রসের চেয়ে আস্ত ফল খাওয়াই বেশি স্বাস্থ্যকর, এমনটাই মত পুষ্টিবিদদের। আস্ত ফল আপনার শরীরে যে উপকার করবে, ফলের রস সেই পরিমাণ উপকার করতে পারবে ...

ডিম এমন একটি খাবার যা, কোলেস্টেরল বাড়ায় এবং কমখাওয়া উচিত। বা সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে যাওয়া ভাল কারণ কোলেস্টেরল, নীরবে হার্টের ক্ষতি করে।

লাউয়ের মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস, যা দেহের ঘামজনিত লবণের ঘাটতি দূর করে। দাঁত ও হাড়কে মজবুত করে। ক্যালরির পরিমাণ কম থাকায় ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও লাউ যথেষ্ট উপকারী। ডায়েটিং কালেও লাউ ভালো ফল দেয়।